人一天摄入多少蛋白质

个性小青年 1个月前 已收到2个回答 举报
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缺份眞愛 2星

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一般情况下成人每天摄入60-90g蛋白质，能够满足机体的需要。但由于年龄、性别、日常消耗量都有所不同，所以并非所有人都需要严格按照60-90g的摄入量来补充，还应结合个人实际情况决定。

4小时前

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梦幻猪头女 2星

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蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克，成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。

重体力活动分别为每天90克和80克。蛋白质是人体必需营养素，其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等，氮是人体蛋白质的唯一来源，大多数蛋白质的含氮量相似，都在16%左右，故通常只要知道含氮量，就可以算出蛋白质的大概含量。

2小时前

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