栗子一天吃多少合适

挽花枝 3个月前 已收到2个回答 举报
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亲长头发 1星

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吃板栗子一天大概就吃个二两左右就可以了，大概也就是七八粒吧，板栗最好在两餐的眦间吃，是最好的效果，千万不要等到饭后再吃，因为板栗子他是坚果之类的，饭后吃的话对消化不好，所以也不建议你们一天吃的太多

14小时前

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凹大梨啊 2星

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每天吃多少栗子没有具体的标准，需要根据个人体质决定。

对于血糖正常、脾胃功能正常的人群而言，每日可以摄入10个左右栗子。栗子中含有丰富的淀粉、维生素B、不饱和脂肪酸等物质，能起到补脑健脾、延年益寿、提高免疫力等功效。同时，其中还含有核黄素，有助于保护视力。

但是，因为栗子中糖分较高，因此血糖较高的人群应该少吃，每日摄入一两个即可，必要时避免食用。

此外，栗子还不容易消化，所以脾胃虚弱的人群也要少吃。

12小时前

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