练马甲线时在饮食上应注意什么

杰之泪 3个月前已收到1个回答举报

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　　饮食方面：　　1.控制淀粉质及糖份摄取量　　要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。

糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。　　2.多吸收纤维和蛋白质　　不妨多食蔬菜，排走毒素，并适当吸取蛋白质和红肉，有助肌肉生长。　　3.戒除煎炸、油腻食物和多食坚果类　　煎炸油腻食物不单对皮肤有影响，更会你的体重不断增加。

14小时前

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