运动后为什么要拉伸

花间一壶酒 1个月前已收到2个回答举报

赞

共回答了336个问题采纳率：98.2% 评论

运动之后做拉伸能够增强身体的柔韧度，可以帮助身体变得更软，提高身体的灵活度，消除乳酸的堆积，帮助运动过后的身体尽量减少一些酸痛感，如果在进行一些激烈运动的时候，不做拉伸运动就会出现机体肌肉供氧不足，以及引起酸痛，做完运动之后做拉伸运动是非常有必要的。

18小时前

先玍借宿嘛 1星

共回答了110个问题评论

跑后拉伸的好处：缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复•让身体从激烈运动状态逐渐过渡到安静状态；•改善运动后肌肉僵硬紧张状态，有利于疲劳恢复；•纠正运动后肌纤维排列紊乱现象，促进肌纤维排列平整；•有利于肌肉弹性长期性保持，防止身体灵活性和柔韧性下降，大大减少损伤可能性；

16小时前

25

可能相似的问题

压腿的十大好处

阴霾般

查看 59

回答 3
经常拉伸腿有什么好处

心事匆匆

查看 186

回答 1
男女带戒指的带法和有什么讲究细说

话未说

查看 476

回答 1
情侣戒指男女各怎么戴哪个手指

高一八班

查看 39

回答 2
戴戒指的正确方法你知道吗

自省成蛹

查看 33

回答 1
民谣吉他考级一共有多少级

开幕式拥吻

查看 618

回答 1
谁能帮我分析一下D大调卡农的曲式结构详细的加分

以被遗忘

查看 448

回答 1
求卡农曲的钢琴简谱不是那种豆芽的是12345的简谱

九九年的信

查看 808

回答 1
宝莲灯中小玉是谁演的

妳冭徦

查看 936

回答 1
刘敏涛演过宝莲灯里什么

帶丄伱囙傢

查看 650

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com