我自卑 3星
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运动之后做拉伸能够增强身体的柔韧度,可以帮助身体变得更软,提高身体的灵活度,消除乳酸的堆积,帮助运动过后的身体尽量减少一些酸痛感,如果在进行一些激烈运动的时候,不做拉伸运动就会出现机体肌肉供氧不足,以及引起酸痛,做完运动之后做拉伸运动是非常有必要的。
18小时前
先玍借宿嘛 1星
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跑后拉伸的好处:缓解肌肉紧张,促进肌肉恢复•让身体从激烈运动状态逐渐过渡到安静状态;•改善运动后肌肉僵硬紧张状态,有利于疲劳恢复;•纠正运动后肌纤维排列紊乱现象,促进肌纤维排列平整;•有利于肌肉弹性长期性保持,防止身体灵活性和柔韧性下降,大大减少损伤可能性;
16小时前
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