姐万人恩宠 4星
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第一,调节心理
其实,我们大多数发脾气,还是因为我们心理烦的缘故,每个人心里烦的时候也都是怕别人打扰的时候,本来就心里烦,可是别人还来说着说那,他们还专门找个时候来打扰你,所以你就开始发脾气,其实这只是爱发脾气的“你”的认为,我们应该调节自己的这种心理,因为毕竟别人不知道我心烦不是,而且别人过来找你是把你当朋友看待的,你却这样对它大吼大叫,我们在这种心理上就要调整,首先想办法解决自己的烦恼,其次,不要站在自己的观点上看任何事情。
第二,不要轻易发脾气
发脾气本身就是一种坏习惯,有什么不好的事情或者不对的事,我们可以说出来,看见哪个人不顺眼,你就乱发脾气,这样能解决问题吗,不能,而且还让我们得罪周围的人,所以,我们尽量制止自己发脾气,而不是给自己发脾气找借口。
第三,在生气的时候,默念不能发脾气
每次在我们生气的时候,或者非常愤怒的时候,我们就开始告诉自己,不能发脾气,发脾气有用吗, 这样只能让自己更加的恼火,不能发脾气,心平气和的就能够解决到问题,可以通过数数的方式或者默念的方式,控制自己的情绪。
第四,找人监督,一旦自己发脾气,对自己产生一种惩罚
找一个能够说服自己的或者自己的亲朋好友监督自己,自己没发一次脾气对自己进行一种物质或者其它方面的惩罚,这主要是针对那些不能够控制自己,意志力不够坚强的人来说的, 通过一定的物质惩罚来控制自己的脾气,一旦时间久了,就自然而然的不经常发脾气了。
6小时前
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