什么办法让自己充满活力

一，足够的睡眠

足够的睡眠，这是基础。如果你一晚只睡四五个小时，第二天无论想什么办法，也没法让你看起来神清气爽。所以，要想充满活力，这是必须做到的。

二，随时励志

记得罗永浩说他当初背单词坚持不下去的时候，就翻翻励志书。总会有一些话语，能像强心剂一样，使你一下子充满斗志！有斗志的人，不说状态亢奋，至少看起来活力充沛！

三，午餐少吃并以素食为主

吃多易困。有位畅销书的作者谈过这一条。他中午一般吃得非常少，为的就是下午有更好的状态去工作。后来自己试了下，果然，午餐后，没那么困了！不过这得需要一定的毅力！毕竟美食不是每个人都能抗拒的。

四，午休

最高效率的就是午休。午饭后人容易困，这时在桌子上趴着睡一会儿，哪怕只有十多分钟，也足以改善你的身体状态。脑子也会变得清醒些。

五，提神饮品

咖啡、茶、提神饮料，哪个对你起作用就喝哪个！

六，备一瓶肌肤舒缓喷雾

当你感到有一些困乏的时候，不防往脸上喷一些肌肤舒缓喷雾。这会让你的疲倦得到暂时的缓解。

七，伸展肢体、活动筋骨

如果有条件，做下郑多燕的十分钟全身运动操，这个难度不大，时间短，全身都能运动上。对于伸展身躯，活络筋骨非常有帮助。全身放松了，人看起来就会更有精神。若条件不允许，仅扭扭身子，伸伸臂，抬抬腿也可以。总之，动起来！

八，开怀一笑

和同事聊点开心事，或找点开心的文字视频看一看，心情一好，脸上就会有光彩！