汗蒸最佳时间

归灵重塑 1个月前 已收到1个回答 举报
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冬天由于气温低，所以人活动后散热也比较快。

因此，同样的运动项目，同样的运动量，如果在冬天进行，其消耗的能量会较其他季节更大。

2.从一天时间段看：白天或晚上九点前是汗蒸的最佳时间。如果从具体某一天汗蒸的最佳时间考虑的话，最好选择白天或晚上九点前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超过九点汗蒸会严重影响睡眠质量。

具体原因表现为：

（1）汗蒸会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以太晚汗蒸会不利于睡眠休息。

（2）由于汗蒸时要多喝水，太晚了会导致起夜，加上汗蒸时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，这也会影响睡眠时间。

11小时前

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