吃熟苹果的6大好处

吃熟苹果的好处如下：

1、抗氧化作用强 据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类大然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

2、减少胃肠道刺激 煮苹果更适合一些特殊人群， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、降低胆固醇 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

4、防治内热 吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

5、治疗腹泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。

6、防大脖子病 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

熟苹果的营养成分容易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。熟苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，具有降血糖、降血脂、安眠等作用。

1、降血糖：熟苹果经过加工后，熟苹果中的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质含量升高，有助于降血糖。

2、降血脂：熟苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血脂，对于血浆胆固醇升高的情况也会有抑制作用。

3、安眠：熟苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有养血、宁神安眠作用。