蛙泳自由泳优缺点

1、优点基本没有，缺点是很难掌握节奏。

2、蛙泳和自由泳各自有其特点，而且是前人多年总结并纠正才形成了相对成熟的泳姿。生硬的把蛙泳手和自由泳腿结合起来，最困难的是节奏的掌握。因为蛙泳是一种节奏感很鲜明的泳姿，每个动作间的划分很明确，从蛙泳腿的收翻蹬夹到手部划水然后换气一整套动作。而自由泳腿的动作特点相对连贯，和蛙泳的手部动作结合起来不太容易，因此不建议这种生硬的组合。

1.蛙泳

优点：起身高，便于呼吸；适合风浪较大环境，部队海训、武装泅渡用得较多；适合初学者，只要学会，也能踩水；

缺点：阻力最大，效率最低，速度最慢。

2.仰泳

优点：省力，方便呼吸；非常适合女性，且能改善颈椎；

缺点：视线不好，不便于观察方向，容易游歪，不适合公开水域；且鼻孔容易进水，感觉不舒服。

3.蝶泳

优点：动作漂亮；

缺点：费体力，不适合中长距离。

4.自由泳

优点：流线型最佳，阻力最小，效率最高；速度最快；既适合短距离冲刺（6次腿），又适合中长距离；

缺点：不抗风浪。

个人体会，蛙泳比较好学，大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的，蛙泳也是大多数游泳锻炼身体爱好者采取的泳姿，即使长距离游也不会太累，自由泳相对来说难一点，更需要全身的核心力量的使用，初学者会觉得很累，如熟练了以后，自由泳的速度更快

蛙泳比较好学，大多数人开始学习游泳的时候都优先选择蛙泳，蛙泳是抬头换气，视野好，能够看清楚前面的情况，如果在野外游泳方向不会有偏差。

自由泳的优点是速度快，人一直保持在水面上，在侧面换气，所以速度快，但是如果水下没有参照物很容易偏离了方向，自由泳游起来更轻松。

蛙泳的优点可以长时间泳，缺点速度较慢。自由泳的优点速度较快，缺点比较消耗体力。