謀亽莪噯伱 2星
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1.二岁以内
此时的孩子还处于婴儿阶段,也属于学龄前时期,身体生长迅速,对外界的刺激也很敏感。二岁以下的孩子每年生长速度一般在7厘米以上,这个阶段建议要让孩子接受适当的、充分的光照,建议最好在医生指导下进行,有利于孩子的维生素合成与骨骼发育。
2.四岁半到青春期
此时的孩子处于学龄期,也是身高发育很重要的一段时期。在这期间,孩子每年生长速度一般在5厘米以上;这个阶段的孩子对营养要求高,建议多给孩子补充钙元素、维生素等多种营养,在膳食方面可以适当地增加蛋白质的摄入如鸡蛋、牛肉等,也要多摄入蔬菜水果等膳食纤维,合理饮食以最大程度地保障孩子身体健康。
3.青春期及以后
进入青春期以后,孩子的下丘脑-垂体-性腺轴逐渐启动,第二性征开始出现,雄激素分泌逐渐增加;而且性腺逐渐成熟,孩子会逐渐达到成年的最终身高,骨骺线闭合。影响身高的因素中,遗传因素占70%,环境因素占30%。处于这个时期的男孩要想长高,仍需要注意合理均衡地营养,多吃奶制品,里面含有丰富的蛋白质和钙,有助于长高;多晒阳光可以帮助合成维生素D,促进钙质的吸收,有助于骨骼的健康和生长;同时要坚持锻炼,养成运动的习惯。
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