有氧操一天最多跳多久

庄尛胖 4个月前已收到2个回答举报

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时间说话了 3星

共回答了31个问题采纳率：97.2% 评论

通常每次要至少半个小时以上，一次不要超过一个小时。有氧操主要就是在氧气充分供应的情况下进行活动。

有氧操是一种有节律性的活动，通过有氧运动练习可以起到有效的消耗身体的热量，起到燃烧脂肪的作用可以达到比较好的减肥效果。

1小时前

心冰冰凉凉 1星

共回答了177个问题评论

达到减肥的目的一天半小时足够了

21小时前

38

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