莪丗堺 1星
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把一只脚脚后跟靠在球的前面,另一只脚的脚背靠在球的后面,慢提后面一只脚,初学者在做这个动作是一定要心无杂念,全神贯注,把注意力放在球与脚后跟接触位置的注意力上去,当你感觉球被后面那只脚的脚面提到约与脚踝同等高度的时候,球的实际位置就已经在前面那只脚的脚后跟上了,然后就抬起脚后跟,顺势起跳,球就飞起来了。 注意:在后面那只脚提球到脚踝的位置的那瞬间,一定要全神贯注。先定位练习,熟悉了,就可以带球跑动练习了。
6小时前
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