冷风来笑我 4星
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1.设定目标:首先,你需要确定你的健身目标,是减肥、增肌还是增强耐力?
2.制定计划:根据你的目标,制定一个可行的计划,包括锻炼的频率、强度和时间。
3.准备器材:准备好必要的器材,比如哑铃、跳绳等。
4.开始锻炼:按照你的计划,开始锻炼,注意安全,慢慢增加强度。
5.调整计划:根据你的进步情况,不断调整计划,使之更适合你的需求。
13小时前
回答问题
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