望归去 3星
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一般情况下,玉米的热量在主食中并不高。
一般而言,每100克(鲜)玉米的可食部分含112大卡热量,其中碳水化合物22.8克,蛋白质4.0克,脂肪1.2克,膳食纤维2.9克,维生素E0.46毫克,烟酸1.8毫克,维生素C16毫克,钾238毫克。
相对于大米、面粉等传统主食,玉米的热量并不高,由于含有一定的纤维素,饱腹感很强。
很多人减肥把玉米当作主食。玉米中含有的维生素A、维生素E、谷氨酸、谷胱甘肽、膳食纤维等营养成分,可以供给日常身体所需,还可促进肠胃蠕动。玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸和黄体素,对身体非常有益处。
18小时前
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