吃什么可以消耗脂肪

坠落的伱 1个月前 已收到1个回答 举报
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通常情况下，吃低脂、低热量、富含粗纤维的食物，如燕麦、韭菜、番薯等食物，再搭配适量运动可以减脂肪，具体分析如下：

1.燕麦：燕麦里面含有丰富的膳食纤维，通常情况下，吃过燕麦之后会有较强的饱腹感，可以促进肠道蠕动，减少脂肪堆积，从而达到减脂肪的目的。

2.韭菜：一般吃韭菜可以辅助减脂肪。韭菜属于低热量的食品，并且膳食纤维含量比较高，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂质，从而达到减脂肪的效果。

3.番薯：吃番薯一般可以辅助减脂肪，番薯含有维生素、膳食纤维等营养成分，热量较低，不仅具有饱腹感，还可以补充营养。

21小时前

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