养生茶一般熬多久

养生茶一般不建议熬煮太长时间，大概3到5分钟就可以了如果是花果类的话，三分钟，如果是根茎大枣之类的可以多熬一会儿，大概有个六七分钟就可以了，如果是薏米茶之类的，那就要多熬一会儿，大概然后隔15分钟左右才会有效果看你是熬什么吧，如果是硬的就要多熬一会儿，如果是软的就3到5分钟

步骤 1

配料用水冲洗干净后加进煮茶壶里煮3-5分钟。没有煮茶壶的话锅也行，不过就是后期保温不方便，当然也可以乘出来放保温杯里喝

步骤 2

煮起来，5分钟

步骤 3

煮茶器煮了大概3-5分钟就很入味了。然后进入保温70度模式。 喝完了可以加水煮3分钟后继续喝，我每次的配料会用1-2天：大概煮了4次，喝完2升水后再换配料。第5次煮的时候茶就很淡了，没啥味道了，可以换了。

近几年人们很是崇尚煮茶，办公桌上，茶台之上，不乏各种类型的煮茶器具，时常是水花翻滚，蒸汽弥漫，看上去甚是热闹，这样煮茶究竟是否科学呢？

茯茶沸水冲泡的汤色

首先，茶圣陆羽在《茶经》中论述水有三沸：“其沸如鱼目，微有声，为一沸；边缘如涌泉连珠，为二沸；腾波鼓浪，为三沸。以上水老不可食也”还特别强调，烧水至二沸时，舀出一瓢水待用，到三沸时应加进二沸时舀出的那飘水，使沸腾暂时停止，以“育其华中

沸水冲泡四泡之后的颜色

其次是水若是一直在沸腾状态时间久了，大量的水汽化成水蒸气蒸发掉了，而水蒸气都是相当纯净的水，因此剩下的水里的铅和亚硝酸盐及其他杂质的占比就多了对人体不利。

玫瑰红茶方便泡5克一片

最后是茶叶本身的营养成分如茶多酚，茶多糖，咖啡碱和各种氨基酸维生素在沸水冲泡的条件下就可以析出，不需要长时间去煮。

茶的营养成分冲泡可析出

建议大家：煮茶时间不宜过长，3---5分钟最佳，长则无益