不够温柔 1星
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饭后一小时后可以跑步。因为消化需要一定的时间,直接运动会影响胃肠道的消化和吸收。而一小时后,食物已经进入小肠,消化负担降低,身体逐渐进入活动状态。此时进行适量的有氧运动,有利于促进消化吸收,增加代谢率。
18小时前
娇艳的媚花 1星
共回答了120个问题 评论
饭后30-60分钟可以跑步。
饭后马上跑步影响消化,伤害胃肠功能,饭后需要休息最少30分钟才能跑步,如果时间允许最好是一个小时后再跑步。
16小时前
伱説卟离弃 2星
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吃完饭后半个小时左右就可以跑步了,这个时候人体内部的消化系统已经缓和,可以适应比较剧烈的运动,不过要先热身,不可操之过急
13小时前
内誰狠愛袮 1星
共回答了119个问题 评论
半个小时以上,吃完饭以后,一般最少要停留半个小时以上才可以进行跑步,跑步的时候一定要慢跑一段时间以后才可以加速,不可进行剧烈的跑
9小时前
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