可以增重的食物

执手白头 2个月前 已收到2个回答 举报
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纠结女子 3星

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吃肉类，含糖量高的食物，板栗等可以增加体重。多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鸭子和鱼，肉类富含脂肪、热量和蛋白质，也可以适当多吃含糖量高的食物，适当多吃干果类食物，如瓜子、南瓜、核桃、腰果等，还可以吃板栗，因为板栗当中丰富淀粉、蛋白质、膳食纤维等。

淀粉以及蛋白质经过人体消化道系统组织分解后，可以转化为葡萄糖、脂肪等能量型物质，从而让食用者达到增重的目的。

21小时前

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艺坛精英 1星

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增重就退摄入的是高能量食物，首选是碳酸饮料，其中主要成份是高糖，其次是油炸食品，炸鸡腿，炸鸡翅，所有通过高温油炸的食品都是高热量的食物，正常人，尤其是儿童尽量少食或不食。

19小时前

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