小敖呜呜 4星
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正确的跑步动作
起跑后,两肩稍提,两臂弯曲成90度,随着跑的节奏自然摆动,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高。
跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方,后蹬要有力,落地要轻柔,动作要放松。
21小时前
千年等故人 4星
共回答了422个问题 评论
长跑的正确姿势:
一,落地时小腿回勾,脚掌靠近身体中线。
二,臀部发力,推蹬向前。
三,骨盆不左右晃动,维持水平。
19小时前
回答问题
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