动了情 1星
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儿童最佳睡觉时间表,学龄前儿童也就是3~5岁的儿童睡眠的时间范围是10~13小时,最好在晚上10:00以前入睡。
学龄儿童也就是6~13岁的儿童,睡眠时间是9~11小时,最好在晚上10:00~11:00之间入睡。
因为这段时间是脑垂体分泌生长激素最快的一段时间。在这段时间内进入深睡眠,对孩子长个子和智力的发育都是非常有帮助的。平时一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。
8小时前
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