面部拉伸的正确方法

一、洁脸：为了让肌肤获得最佳效果，面部拉伸之前，一定要将脸部清洁干净，尤其是T区，把眼霜、隔离霜以及其他的护肤品清洗干净，这样才能让拉伸更有效果。
二、使用精油：用精油来面部，可以加强面部血液循环，有助于促进胶原蛋白的生成，从而可以让拉伸更有效果。
三、拉伸：手掌握住两颊，然后双手外拉至耳後，持续10秒钟以上，再从耳後收回双手至两颊，维持5-10秒，反复3次以上，每次重复10次即可。
四、保持补水：拉伸后，可以轻轻抹上适当的保湿乳液，以助于肌肤补水，以达到改善皱纹，收紧肌肤的目的。

1、 面部的基础姿势应保持嘴角稍微上扬，使嘴唇成一条直线，如果角度过高，牵拉的皮肤过多则会导致皱纹和面部下垂。

2、 面部肌群保持放松状态时，我们的舌头应位于与上颚接触部分，如何与上颚距离很远，实际你的脸部是处于下拉下垂状态，所以舌头应与上颚贴平，这样可以帮助锻炼到脸颊两边疲弱无力肌群，帮助皮肤对抗地心引力的下垂作用。

3、 放松眼睛和眉毛周围的肌肉，不要皱眉，尽量减少眼部周围肌群的紧张感，防止过多的面部表情出现，因为我们脸部的皮肤是非常细腻娇嫩的，过多的表情也会导致皱纹的出现。

面部瑜伽练习：

1、 消除法令纹动作：首先脸部肌群保持放松状态，然后将你的嘴唇保持为“O”型的状态，然后嘴角向两侧上扬，同时嘴唇向口中内部收拢，注意在做这个面部动作时，牙齿内收不露出，连续对镜练习十次即可，然后再放松面部肌群。

2、 预防面部肌肉下垂动作：首先脸部肌群保持放松状态，然后含一口空气在口中，将这口空气在左右两侧面颊处进行来回交换，帮助两面颊紧张肌群放松，对镜来回交换做十下动作即可。

3、 消除双下巴动作：首先脸部肌群保持放松状态，然后头部微微后仰，双唇紧闭，将你的下巴稍稍用力向前推出，再进行收回动作，注意动作过程中适度用力，以免造成用力过猛导致脱臼，此组动作对镜子做十次即可。

4、 微笑抿唇动作：首先脸部肌群保持放松，然后嘴唇保持微笑上扬的状态，将上下嘴唇压合在一起，嘴角上扬，然后再放松，此组动作对镜子做十次即可，可以帮助我们促进脸部肌肤血液循环，紧致脸颊。

5、 缓解前额紧张：首先脸部肌群保持放松，然后将你的右手手指的四指放置于前额处，双眼看向天花板，脸部其他肌群保持放松，向上和向下分别移动眉毛，重复十次动作即可，此组动作可以帮助我们释放前额紧张肌群压力，增强额头皮肤弹性，预防皱纹出现。

6、 敲打眼周动作：首先脸部肌群保持放松，举起双手，轻轻的以手指肚位置按摩敲打眼部周围肌肤上沿至前额部位，切记动作轻柔，连续做十次，可以帮助眼部肌群放松，促进血液循环。