闭眼单脚站立有什么好处

情懵懂 3个月前 已收到2个回答 举报
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不如两清 4星

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1、锻炼身体平衡感

闭着眼练习单脚站立时，需要依靠大脑前庭器官的平衡感受器以及全身肌肉的协调运动，有助于锻炼小脑功能，从而增强身体平衡感。

2、缓解身心压力

在进行闭眼单脚站立时，需要平心静气，集中意念。在闭眼单脚站立过程中可以平静浮躁的情绪，使身心压力得到缓解。

3、塑形

闭眼单脚站立时，由于只有单腿支撑身体，还可以起到塑形的作用，有助于腿形更纤细、有型，但是应避免长时间只用一侧腿站立。

21小时前

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明朗女紙 3星

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闭眼单脚站立可以锻炼脑垂体小脑发育，增强平衡感、方向感。通常在不用眼睛时，人会失去一部分协调性，如果闭眼单脚站立可以站好，对平衡性有一定帮助。

此外练习单脚站立时需要集中意念、平心静气进行，这个过程可以使浮躁的心得到平静，也可以使身体得到放松。

19小时前

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