钕子要努力 3星
共回答了369个问题采纳率:91.2% 评论
瘦肉因为瘦肉中的铁含量较高,可以有效补充身体所需的铁元素,同时也比较容易被身体吸收。除了瘦肉,还有一些食物也含有丰富的铁元素,例如蛋黄、绿叶蔬菜、豆类及豆制品等,可以适当加入到饮食中来提高补铁效果。但需要注意的是,与含铁量高的食物一同食用富含钙质的食物,可能会影响铁的吸收,因此应注意搭配食用。
2小时前
倘若没放弃 2星
共回答了204个问题 评论
回答如下:以下是一些富含铁的食物:
1. 红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)
2. 豆类(豆腐、黄豆、黑豆等)
3. 蛋类(鸡蛋、鸭蛋等)
4. 绿叶蔬菜(菠菜、柿子椒、芹菜、西兰花等)
5. 干果(葡萄干、核桃、杏仁等)
6. 五谷杂粮(糙米、玉米、小麦、燕麦等)
7. 海鲜(牡蛎、蛤蜊、鲍鱼等)
8. 黑木耳、金针菇等食用菌。
吃这些食物可以帮助提高身体内的铁含量。但需要注意的是,身体吸收铁的能力也受到其他因素的影响,例如饮食结构、营养摄入量、身体状况等。因此,建议在食用这些食物的同时,保持均衡的饮食和生活习惯,以更好地帮助身体吸收铁质。
1小时前
神的小野猫 2星
共回答了291个问题 评论
黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。
22小时前
回答问题
一分钟了解印度
是非英雄梦
趟门什么意思
蒶铯嗳鋇鋇
钢琴术语TEMPO什么意思
愛情號碼
鳄鱼的咬合力是多少公斤
男有幸福
潮剧有哪些著名的曲目 演员 潮剧的分当
冰蓝水蜜桃
时时梦想伱
关于印度的资料2条
丨绝版王者
鳄鱼的咬合力是多少牛顿
相愛到心酸
太平洋保险 拉人头 是啥意思 谁知道
山东张大人
刘玉翠喜欢张卫健吗
语蝶蝶衣
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
青豆苗配什么菜好看
1个月前2个回答
巴黎世家的梗
梦幻摇钱树苗种植方法
1个月前1个回答
魁星点斗是什么意思
易中天先生说 修身 齐家 治国 平天下里的家是大夫的封地 这个说法对不对
30天前1个回答
为什么女明星愿意拍暴露戏
3个月前1个回答
情话最暖心短句给女朋友短句
evil美剧第二季多少集
燕子的形容词
2个月前2个回答