夏威夷果一天吃几个

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正常人群一天可以吃3~5颗夏威夷果，有利于获得不饱和脂肪酸、脂溶性维生素等营养素。

夏威夷果口感香甜浓郁，其中的热量和脂肪相对较高，通常成年人每天摄入10克左右有利于营养素吸收和消化，不易产生能量的蓄积。10克左右的夏威夷果约有3~5颗果仁的量。

18小时前

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