跳高玩法及目标

你好，跳高是一项田径运动项目，运动员要通过跳跃的方式越过横放的高度杆。跳高的目标是在规定的距离内跳过更高的杆子，最终获得更高的成绩。跳高的玩法包括：

1.弹跳式跳高：运动员从一定速度跑起来，腾空后利用弹跳的力量跨过杆子。

2.飞跃式跳高：运动员将身体快速抬高，利用双腿的力量跳跃过杆子。

3.搭桥式跳高：运动员利用两个手臂将身体支撑在杆子上，然后腾空跳起，利用身体重心越过杆子。

跳高的目标是尽可能越过更高的杆子，达到更高的成绩，同时也可以发展自己的跳跃能力、协调性和身体控制能力。

能原地蹬地起跳连续纵跳触物(物体离幼儿举手指尖25厘米左右)；能双脚熟练地改变方向(前、后、左、右、转身)跳；能从35-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米；能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米；能助跑跳远，跳距不少于40厘米；能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍。

跳高的规则：

1、单腿起跳

就跳跃方法而言，规则上没有任何规定，采用哪种方法都可以。但是，运动员必须单腿起跳。

2、试跳失败

跳跃后横杆由静止而落下应判为试跳失败（但是，有除运动员以外的明显的原因如风等，裁判员应判断是否试跳成功）。

另外，在越过横杆之前，身体任何部分触及立柱之间、横杆延长线垂直面以外的地面或落地区者应判为试跳失败。时常有这种情况，运动员在跑到垫子前又想停住，但是没有停住而使手触杆或摔到垫子上，这时应判为1次试跳失败。

3、跳跃高度的选择（有关“免跳”的规则）

运动员可以在事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度上开始起跳，也可以在以后任何一个高度上根据自己的愿望决定是否试跳。

试跳可以连续失败3次，并且一个高度已有2次试跳失败，但第三次试跳成功仍能够进行下一个高度的试跳。但是已跳过的高度不得再跳。

4、每次试跳的时间

运动员在做好准备活动之后等待着试跳开始。裁判员发出开始试跳的信号，通常是叫出运动员的号码，运动员必须在1分30秒以内完成试跳。

但是到比赛的最后阶段，只剩下2～3名运动员时，试跳时限为3分钟。只剩1名运动员时，试跳时限为5分钟。运动员应计算好时间，在规定的时限内完成试跳。

在规定的时限内没有完成试跳则以失败论处。如果同样的情况再次出现，即取消运动员继续比赛的资格。大型运动会都有计时员记录每次试跳的时间，运动员应把握好自己比赛的时间。

另外，运动员在助跑中同跑道上正在比赛的运动员发生冲突时，计时员应暂停表或补给跳高运动员一定的试跳时间。

5、关于指导

比赛中来自教练员和同伴的指导基本上是禁止的。裁判员会时刻注意是否有接受场外指导的情况。另外，像录音机、收音机等是禁止使用的。

6、成绩（决定名次）

由成绩好的开始，按成绩顺序排列比赛名次。成绩相等时名次的判定首先是在出现成绩相等的高度中，试跳次数较少者名次列前；

如成绩仍然相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前；

如成绩仍然相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳次数较少者名次列前（最后部分不适用于国际比赛，除第一名以外，名次并列），如果成绩仍相等，除第一名的成绩相等的运动员名次并列。

如涉及第一名时，则令成绩相等的运动员在失败高度上，每人再试跳一次，如仍不能判定则升高或降低2厘米，他们应在每个高度上试跳一次，直到决出名次为止。

每名运动员应以最好一次试跳成绩，包括第一名成绩相等决定名次赛时的成绩，作为最后决定成绩。