控糖的方法

挽情鸢 3个月前 已收到1个回答 举报
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损友是狗 2星

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步骤/方式1

1.饮食：饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、烧烤、韭菜等；多吃粗粮，如紫薯、玉米、全麦面包等；少吃含糖量高的食物，如芒果、荔枝、糖葫芦等。长此以往可达到降糖、控糖的效果。

步骤/方式2

2.运动：要坚持进行适当的体育锻炼，适当做有氧运动对身体有一定益处，如散步、骑自行车、慢跑、瑜伽等，长此以往可达到降糖、控糖的效果。

步骤/方式3

3.可以去健身房，锻炼肌肉，降低体脂，体脂低了，糖分也会低

16小时前

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