少林八段锦呼吸吐纳方法

愛伱輩孓 1个月前 已收到1个回答 举报
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禁止染指他 2星

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八段锦的呼吸吐纳的方法主要是采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。

患者练习八段锦时，应注意呼吸自然，形息相随，要勿忘勿助，不可强吸硬呼。吸气时提肛、收腹、膈肌上升，即收缩下腹，凸出上腹，呼气时膈肌下降、松腹、松肛，即凸出下腹，收缩上腹；与动作结合时起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。

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