叙往昔 3星
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一,自然站立,全身放松,舌抵上腭,双手如抱球状于胸前,意念丹田之气随着呼吸贯入双掌,坚持5一10分钟,会感到双拳发热,即可进入下一式。
二,自然站立,两臂侧平举,掌心托一块砖,力尽为止。切不可一累就放下。
三,将一沙袋置于桌上,用手掌击打,一定要让手掌自然落下,不是用力落下,自然落下才能使力入骨髄,这是阴阳掌法独有的功法。望习者珍惜。
18小时前
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