迷你酷哥 2星
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步骤/方式1
增加蔬菜的摄入量,促进排便。
步骤/方式2
增加饮水量:水分物质的进入可以促进肠道代谢,从而就可以加速粪便的排出,每日饮水1500—1700毫升。
步骤/方式3
每天运动。时间应该在50分钟以上。慢跑、快走、做家务、游泳等运动形式都是可以选择的运动方法。
5小时前
回答问题
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