空旷的回忆 2星
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咏春拳马步基本功一:动作步骤
1、身体挺直,双脚自然站立,双手握拳抽收至胸膛两侧,拳心朝上;
2、双膝弯曲,身体垂直下沉,双拳位置保持不变;
3、左脚脚掌贴着地面向前伸出,往左边画半圆,脚尖朝前;
4、身体重心移至左脚,收右脚至左脚内侧;
5、右脚脚掌贴着地面向前伸出,往右边画半圆,脚尖朝前;
6、身体重心移至两脚间,双膝内扣,两脚脚尖向前、平行;上身挺直,双眼目视前方。
咏春拳马步基本功二:动作要领
1、当某侧脚掌移动画弧线时,注意重心的转换;
2、脚掌画弧线至最后时,发力点停留在脚跟;
3、上身保持中正,腰椎垂直;
4、双拳始终放在胸膛两侧,拳心朝上;
5、整个身形犹如三角形。
特别注意:在练习咏春的全过程中,凡是在胸膛两侧握拳的时候,两拳都不要 接触身体,以达到同时使用左右脑的效果。
咏春拳马步基本功三:易犯错误
1、脚尖过度内扣导致呈内“八”字形状, 或外摆呈外“八”字形状;
2、双膝散开未内扣;
3、上身前俯,臀部翘起;
4、上身后仰。
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