哺乳期可不可以吃墨鱼

答案是墨鱼可以在哺乳期食用，因为墨鱼的营养价值很高，可以帮助身体的恢复，帮助乳汁的分泌。它还可以通过母乳传递给宝宝来保护视力。在母乳喂养期间，我们应该养成良好的生活习惯。我们不应该吃冷的或太刺激的食物，也不应该吃韭菜，以免回奶。

　　对于哺乳期内的妈妈来说，墨鱼是一种很有益处的健康食品，不但可以催乳、明目，还能够预防抑郁症和乳癌，帮助哺乳期妈妈补血补气。在煮墨鱼的时候最好再加入瘦肉、花生、大枣等食物，能促进乳汁生成。　　一、哺乳期吃墨鱼有的好处：　　1、防治贫血　　哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够有效的补血。　　2、催乳、明目　　墨鱼含有丰富的营养，哺乳期妈妈吃墨鱼可以催乳、明目，墨鱼中含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康。　　3、由于墨鱼富含钙、磷、铁元素，利于产后新妈补血，帮助宝宝骨骼发育，可以与一些含有蛋白质的食材做汤，一来可以下奶，二来可以提高宝宝脑力发育。　　二、哺乳期吃墨鱼的注意事项：　　1、哺乳期间妈妈们吃墨鱼，建议要避免和韭菜，因为这是回奶的食物，吃了会回奶，所以不要食用，同时也要避免和辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品搭配。　　2、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入辛辣的调味料，如辣椒、酒、胡椒等，这些辛辣东西会引起宝宝上火拉肚子。少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；但过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。　　3、哺乳期吃墨鱼，建议不要加入茴香，因为茴香是属温燥之物，可助内热，易使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或生痔疮，同时也可通过乳汁使宝宝内热加重。　　4、哺乳期吃墨鱼，建议少盐少油，在哺乳期，妈妈饮食吃的过咸或者过油腻，都不是母婴健康的做法。乳汁里含有盐分，母乳喂养的妈妈每天的食盐量以不超过正常人的标准——6克为宜。　　三、哺乳期吃墨鱼的做法：　　墨鱼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，哺乳期可以做一些墨鱼汤来下奶。　　1、墨鱼鲜虾炖排骨汤。　　2、娃娃菜墨鱼汤。　　3、淡菜墨鱼汤。　　4、香菇黑耳墨鱼汤。四、对于上述墨鱼具体做法可以参照参考资料：http://ye.99.com.cn/buruqi/500829.htm