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平板支撑3分钟可以被认为是相对较好的水平。平板支撑是一种全身性的核心训练运动，对于锻炼核心稳定性、腹肌和背部肌肉有很好的效果。每个人的体能水平和训练经验不同，因此持续时间会有所差异。
一般来说，初学者可能难以坚持平板支撑超过一分钟，而达到2-3分钟的水平已经可以被视为具备较好的核心力量和耐力。然而，这仅作为参考，具体的水平评估应综合考虑个人的身体状况、年龄、性别和锻炼背景。
如果你能够进行3分钟的平板支撑，说明你的核心力量和耐力相对较好。不断挑战自己并逐渐增加持续时间，可以进一步提高核心稳定性和身体的整体力量。记得在进行平板支撑或其他锻炼前，先进行适当的热身，并在正确的姿势下进行训练，以避免受伤。
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