紫薯的益处

有甲A，维生素，可以美容，通便，:)老年人可以当早餐，青年人食用可以减脂，可以细加工，小孩子也是不错的辅食。益处多多！？，老少皆宜！

吃杂粮好处多。紫著，细、嫩。柔，容易消化，对肠胃有益处，作为辅食，常吃。有益处，对健康很好，多吃五谷杂粮，如玉米，小米，等，各有各的好处。

紫薯含有营养丰富的膳食纤维素和胡萝卜素，抗氧化，能促进肠胃蠕动防止便秘，也能延缓人体衰老，护肝保肝等多种功效

答：食用紫薯可以抗氧化、促进肠胃运动,帮助消化,还可以增强免疫力等等。紫薯不能吃太多,紫薯含硒、花青素比普通红薯高几倍。

紫薯具有良好的保健功能。还有抗癌的作用，经常食用紫薯则具有减肥、健美和健身防癌等作用，是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

1、能够为机体补充花青素，花青素有很强的清除自由基的作用，花青素有很好的抗氧化、抗衰老的作用。

2、紫薯当中的膳食纤维通过吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其它过多的食物，进而在预防超重和肥胖方面的好处非常明显。

通便、延缓衰老、保肝护肝

紫薯是旋花科番薯属草本植物，薯肉颜色为紫色至深红色。紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、维生素以及多种矿物质成分，常吃紫薯可通便、延缓衰老、保肝护肝、改善视力。

益处：可以促进胃肠道蠕动，帮助调节胃肠道菌群、促进排便，而且紫薯中还含有紫薯花青苷，具有较为显著的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。

紫薯还能调节免疫力，有抗癌防癌的效果。

答：其一紫薯有非常好的抗癌功效，经常吃紫薯还能起到抗衰老和抗疲劳的好处，

其二紫薯里面不但含有丰富的维生素以及多种微量元素，而且还含有对于人体有非常大功效的花青素，可见紫薯营养价值是很高的，常吃紫薯是可以带给我们健康的身体。