月子鲫鱼汤怎么做

材料：木瓜一个，鲫鱼一条，姜三片，盐适量

制作步骤：

1、木瓜去皮，切开两边，用勺子挖去里面的籽，切大块，备用。

2、鲫鱼洗净，两边抹少许盐，腌十分钟。

3、热锅凉油，放姜片，再把鱼放下去，两边煎到金黄。

4、加入开水，煮开后，鱼和汤都倒入汤煲内。

5、加盖，小火煮半小时，鱼汤变成奶白色了。

6、加入切好的木瓜块，继续煮，奶白色的，清甜的鱼汤煮好了。

7、大概再煲半小时就可以关火了，之前鱼身上抹了盐，煎鱼时放了油，所以不用放任何调料了。

准备材料：鲫鱼200克，韭菜30克，酱油1克，盐1克。

　　做法：鲫鱼清洗干净后，将韭菜装满，然后放入盖碗内，加酱油和盐，盖上盖后，蒸半小时即成。

产后喝的鲫鱼汤就做一道鲫鱼枸杞汤，具体步骤:1准备一条鲫鱼，几个红枣，少量枸杞，一节削干净的山药2把鲫鱼清洗干净，锅中烧油把鲫鱼放进去煎至两面金黄捞出来放入砂锅，然后倒入开水没过鲫鱼3放入切好的山药块，红枣，枸杞大火烧开转小火炖1小时即可，最后撒入适量盐即可

坐月子喝鲫鱼汤不但有助于补充蛋白质，还可以帮助分泌乳汁。鲫鱼汤做法：首先将鲫鱼的内脏、鱼鳞冲洗干净，控干水分；锅内倒入适量油，油热后将姜片炒香，再把鲫鱼放入锅中双面煎制，待鱼皮变黄加入适量的水，中火慢炖十五分钟，十五分钟后加入嫩豆腐小火炖五分钟，最后加少量盐和葱花出锅。

月子期间可以用鲫鱼汤来进行回奶，一般选择新鲜的鲫鱼，然后将它清洗干净，放在锅中进行两面煎至金黄色，放入砂锅中进行炖煮，将鲫鱼熬到奶白色的汤汁就可以食用了，鲫鱼有很好的促进乳汁分泌通乳的效果，在整个月子的过程中可以多次进行服用。