记得忘掉 4星
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午睡的最佳时间为30到60分钟。符合生物钟:大多数人会选择在中午午睡,有助于使大脑得到很好的休息,提高下午工作或学习效率。
22小时前
法式吻别 4星
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午睡的最佳时间为20~30分钟。
经过20~30分钟的睡眠,大脑能够得到很好的休息,下午的表现也会得到额外的提高。如果睡眠时间过长,则容易进入深度睡眠,中枢抑制过程加深,不易清醒,睡醒后反应比较迟钝,还会扰乱生物钟,从而影响到晚上的睡眠,这一点一定要注意。
21小时前
回答问题
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