练毛笔字紧张手会抖 如何调节才能放松下来 写出自信

初学毛笔字者手抖是普遍现象！

硬笔着力点可传至桌面。毛笔是软笔的一种，其着力点只能传至纸张（对着纸死戳的除外哈）！由于初学者熟练不够，不知轻重，自信心不够，这就是“手抖”的主要原因！

克服手抖唯一途径是多练。初练者宜慢，楷书是个不错的选择！当然“篆、隶”也可以，前提是要你喜欢。开始可以“枕肘”练习一段时间（时间自己界定），下一步是“坐悬肘”、“立悬肘”！慢慢的做到“心、手、笔”为一体了，手自然不抖（时间长短是有个体差异的）。我个人经历花了半年才解决的，但还做不到写字时“手如杵”，是不是很笨？

解决了手抖，自信自然来啦！你临帖时就会发现效果大不一样。

慢慢来，“学练、勤练”时间一长，会写出漂亮的毛笔字的！

初练毛笔字时手抖是每一个练字者绕不开的问题其中有心理和不熟练有关，建议初练者多练习画蚊香一样的绕圈，正反方向练，要求是不管正反要画得圆粗细均衡匀称。竖直横平也一样，在此过程中还可刻意的揣摩顿笔、提按的关系，日子久了自然就会克服紧张、手抖等。一定会得心应手的写出一手好字。

初学毛笔字的书法爱好者，有时候会遇到一个尴尬的现象，就是写字的时候手会发抖。

抛开生理疾病和偶然原因（比如醉酒），写字手抖主要有以下一些原因：

1、初学者，因没有经验，对写出的字毫无把握，完全缺乏自信，因此导致紧张产生手抖，这是最常见的。

2、拿笔或者坐姿从一开始就出现错误，错误的方法导致其手抖问题出现。

3、一个人写的时候正常，但当着众人面书写，也紧张产生手抖。

针对以上一些原因，从书写的角度，可通过下面一些方法缓解手抖的状况：

1、首先要掌握正确的姿势，不管是坐姿或者站姿，一定要按照规范的来，不要扭曲身子或者出现站立不稳等现象。

2、拿笔的握姿要正确，不要发狠力产生外紧内松，捏笔不稳，转腕不方便等现象，一旦出现，肯定是握笔出现了问题产生书写不舒服，从而导致手抖。

3、要学会控制情绪，剧烈运动后，情绪不稳定等，需要等到平心静气再开始书写，不要因外界因素导致写字出现紧张。

只注意书写方式肯定是不够的，俗话说“拳不离手，曲不离口”，学习书法，不通过大量的练习就想提高水平显然是不现实的。而缓解因为紧张情绪所产生的手抖现象，最好的方法就是大量临习端正的书体，在书写的过程中，达到心眼手的协调统一，心性安定了，眼力到位了，手也就能逐渐稳下来，从下笔晦涩到运笔自如，自然是水到渠成之事。此外，选择合适的字帖，对于提高书法初学者的笔力也能起到事半功倍的作用。