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青梅汁好,青梅汁仅是生活中常见的饮品,并不具有特殊的作用与功效,适量饮用可以为人体提供碳水化合物等营养。
青梅汁是用青梅榨汁而成。青梅是一种水果,每100g青梅中含有水分(91.1g)、能量(154KJ)、脂肪(0.9g)、蛋白质(0.9g)、碳水化合物(6.2g)等营养物质,且还含有钙(11mg)、磷(36mg)、铁(1.8mg )等矿物质。
但由于青梅仅是食物,其中的营养成分较为有限,并不具有特殊的作用及功效。而将其制成青梅汁食用后也仅能为机体适当补充营养,维持机体各项功能正常运转,不可用于疾病的治疗。
建议平时养成良好的饮食习惯,保证均衡饮食,根据自身喜好合理饮用青梅汁,最好不添加蔗糖等甜味剂,否则容易导致热量摄入过多,引发肥胖等问题。
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