早上空腹快走对身体有好处吗

难舍难了 1个月前已收到4个回答举报

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健康的人早上空腹进行跑步、快走或者力量运动，可以很好的燃烧脂肪、更好的塑形，对于心肺都是很强的锻炼，特别是早上进行游泳，可以很好的调节人体各器官。

21小时前

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1、锻炼身体：早上空腹快走，可以促进血液循环，也可达到锻炼身体的目的，在快走的时候时间尽量不要过长，控制在20分钟左右，还要注意自身的安全，防止摔倒；

2、帮助减肥：运动是减肥的较好方法，早上空腹快走，有利于促进肠道的蠕动，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，并且还可以防止脂肪堆积，达到减肥的目的。

19小时前

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有好处。

正常情况下，早上是空腹快走比较好，如果吃过饭了，可能会给胃肠道增加了很多压力的，让胃子不舒服，也影响到走路的体力的

16小时前

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早上空腹快走，有比较好的减肥效果。人体在运动的时候，会消耗比较多的能量，而这些能量需要消耗葡萄糖或者脂肪酸来提供。

在葡萄糖量比较充足的时候，会优先消耗葡萄糖，葡萄糖不足的时候，则会消耗脂肪酸。空腹时，通常会有葡萄糖的不足，这种状态下运动，机体会很快进入消耗脂肪状态，起到比较好的减肥效果，但要注意避免低血糖。

12小时前

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