巴旦木为什么要少吃

说不清了 1个月前已收到4个回答举报

共回答了398个问题采纳率：96.2% 评论

巴旦木油脂含量非常高，100克巴旦木含油脂50克，油脂产生的热量很高，丨克油脂产生9千卡热量，100克巴旦木中光油脂就产生450千卡热量，吃了100克巴旦木相当于吃了4碗每碗100克米饭。巴旦木营养丰富，但要控制巴旦木的摄入量，每天不超过10克，大一点的巴旦木约10颗。

21小时前

共回答了332个问题评论

巴旦木是一种很好吃的坚果，很香，极容易吃上瘾，不知不觉就吃多了，但是不能多吃，因为巴旦木含油脂高，吃多了对身体不好，每天最好只吃一小把就行了。

19小时前

共回答了256个问题评论

少吃不容易引起上火。巴旦木中有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，适当的吃巴旦木对身体有很大的好处。但是巴旦木中脂肪含量比较高，食用过量后也会变胖，

16小时前

共回答了461个问题评论

少吃是为了降低血糖和血脂水平，减少发生代谢症候群的风险，也能有助于保持健康的体重。巴旦木含有许多的糖分，所以如果摄入过多的话，它可能会导致血糖水平升高，增加患糖尿病的风险。因此，建议每天摄入合理的量并保持健康的饮食习惯，以减少风险。

12小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐