傻妞硪娶你 4星
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支架俯卧撑要比平常的俯卧撑难度大,但不一定是几倍。因为支架俯卧撑需要支撑体重,手臂和腹肌的力量有很大的挑战,训练的难度也相应增加。但是具体倍数要根据个人力量和训练时间而定,不能一概而论。如果想要进一步增强上肢和腹肌的力量,可以选择辅助器械进行训练,如哑铃、弹力带等,同时也要合理安排训练计划,循序渐进地提高训练强度。
18小时前
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