马拉松阈值配速什么意思

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旧时温柔 2星

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马拉松跑者在运动时，乳酸会增加，当乳酸增加速度快与排出速度后，乳酸就会开始大量堆积，这就是我们说的乳酸阈值，这时的配速就叫做马拉松阈值配速。

乳酸阈值是指乳酸产生大于排出的临界点，肌肉乳酸的增加，能够引起肌肉酸痛和疲劳。马拉松跑者在达到马拉松阈值配速后，如果不停止跑步，放松休息，很可能会拉伤身体，得不偿失。

3小时前

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