夏日正清 2星
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靠墙静蹲5分钟时间为宜。一般可以蹲到腿感觉酸胀为止,蹲的位置浅,时间可稍长,蹲的位置深,时间可稍短,由于个人能力不同,时间无法做统一规定,一般可维持30秒-2分钟,甚至更长。静蹲主要锻炼的是我们大腿的力量以及大腿肌肉,对我们臀部肌肉能够起到一个非常好的提提臀作用。对大腿的刺激作用能让大腿变细。
22小时前
做你承诺的 4星
共回答了422个问题 评论
一般坚持30-40秒为一组,一天完成3-4组即可,也由于每个人的体质不同,所以时间也有些出入,一般可以视作蹲到腿部有酸痛感为止即可。一般可以蹲到腿感觉酸胀为止
21小时前
回答问题
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齐齐哈尔铁路学院是几本
别急著饮
齐齐哈尔铁路工程学校改名了吗
不能少了你
齐齐哈尔铁路学校怎么样
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13天前2个回答
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