健身为什么要绑腰带

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黛眉长敛 3星

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健身绑腰带主要是为了保护腰部和腰椎，减少腰部受力。在举重、深蹲等重量训练时，尤其需要绑腰带来增加腰部稳定性，减少腰部受伤的风险。

绑腰带可以增加腹腔内压力，使得肌肉可以更好地发力，防止脊椎受到过度扭曲和拉伸，减少疼痛和不适感。

但此外，我们也要注意到，绑腰带并不是万能的，过度依赖绑腰带会导致腹部肌肉萎缩，也会降低腰部的力量和稳定性，导致腰部弱点。

因此，在合适的情况下可以使用腰带，但尽量不要依赖它，让自己的腰部肌肉得到锻炼和加强。

19小时前

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