简述爱的七个能力

爱的能力意味着爱和被爱的能力。

第一个是情绪管理。

第二个爱的能力是述情，即情感表达。

第三个是共情的能力。

第四个爱的能力是允许。

第五个能力是影响力。

第六个能力是理解能力。

第七个能力是沟通的能力。

爱的七个能力是由心理学家约翰·韦尔伯格（John Welwood）提出的，用于描述和理解成熟和健康的爱情关系。这七个能力包括：

1.爱的关注（Love's attention）：指对伴侣的关注和注意力，包括倾听、理解和尊重对方的需求和感受。

2.爱的接纳（Love's acceptance）：指接纳伴侣的全部，包括其优点和缺点，不试图改变对方，而是接受对方的真实自我。

3.爱的承诺（Love's commitment）：指对伴侣的忠诚和承诺，愿意为了关系的长久发展而努力付出。

4.爱的关心（Love's caring）：指关心和照顾伴侣的身心健康，关注对方的需要并愿意提供支持和帮助。

5.爱的自我认识（Love's self-knowing）：指个体对自己的深入认识，包括情感、需求和价值观等，以便更好地与伴侣建立联系。

6.爱的自我表达（Love's self-expression）：指个体能够真实地表达自己的感受和需求，而不是抑制或掩饰自己的情绪和想法。

7.爱的自我转化（Love's self-transcendence）：指个体愿意为了关系的成长和发展而改变自己，超越个人的利益和欲望，追求共同的目标和幸福。

这些能力相互关联，并互相支持，共同构建了健康和成熟的爱情关系。它们需要双方的努力和意愿来培养和发展，以实现更深层次的情感连接和持久的幸福关系。

一：鉴别爱的能力

要理智地面对求爱，分清爱与好感，喜欢与爱情，真爱具有平等，信任与幸福感。

首先，平等的爱是把对方看作独立而完整的人，允许他以自己的真实与整体存在。

不平等的爱只在乎自己的感受，如被关爱，被呵护，被特别关注，不断满足自己的要求，或者完全没有自我的服从对方的要求。

其次信任感存在于两人心灵的默契与相通，无论距离，地位和环境的变化。

而不信任的爱必然伴随着猜疑，怀疑，否定等负面情绪。

最后，幸福感是存在于两人内心中长久的情感体验，而非短暂的快乐情绪。

二：表达爱的能力

爱的表达不是爱你在心口难开，也不是你是我一生唯一的执着，而是随着情感交往的深入，自然而坦率地表达对对方的爱意，这样的表达也是对方所期待的。

相爱容易相处太难，就表现了爱的能力的不足。

三：接受爱的能力

这种接受不是害羞，不是退缩，不是害怕，而是坦诚的真实的愿意和另一个人在一起的能力。

当爱情来临时，就应该放下“男性就应该主动追求，女性就应该被动接受”的观念，坦诚，真诚，自然的接受爱。

而不是矫情，掩饰，似是而非，优柔寡断。

四：拒绝爱的能力

负责任的接受与拒绝爱都是对他人的尊重，喜欢是一种感觉，不喜欢绝对是一种事实。

拒绝爱要感谢对方对自己的欣赏，尊重对方的感情，拒绝爱要态度明确，表达清晰，而不能模棱两可。

有些人在拒绝爱的时候，虽然言语上拒绝，但行动上仍然与对方有亲密接触，这是一种极其错误的方式，很容易让对方认为还有机会，继续纠缠在自己的感情中。

五：呵护爱的能力

这是一种综合能力，是人生的艺术，呵护爱是对一个人内在品质的检验，爱是长跑，不是短跑，从相识，相知，相爱，相守到相伴，需要经历友情，亲情，爱情等各种考验。

因此，选择恋人只是选择一种原材料，幸福婚姻是双方用心创造出来的艺术品。

六：解决爱的冲突的能力

恋爱必然会有冲突，只有误会，没有对错，因此，有效的沟通是解决恋人冲突的最有效路径。

而争吵，冷战，任性都不利于问题的解决，爱需要双方建设性的方式解决问题。

七：发展爱的能力

两个人从相恋到建立稳定的恋爱关系，再到走向婚姻的红地毯，这期间会经历相互认识，了解，理解，冲突，和谐等等过程。

发展爱的能力便是双方共同努力，用心经营爱的花园，使爱的花园鲜花盛开。

了解爱的能力，学习爱的能力，具备爱的能力，能让我们个人变得更好，能让我们的爱情充满生机，能让我们的生活更加美满！