养成易瘦体质的方法

频繁运动

多做户外运动,多出汗,有助于排除人体中过多的酸性物质。

食用碱性食品

平时应该尽量多吃一些碱性的食物,例如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等,这些都是不容易引起食欲但又对身体有益的食物,一般人会把酸的东西当作酸性食物,例如葡萄

、草莓

、柠檬

等看一眼就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西也是典型的碱性食物,因为水果里面含有有机酸,可以被氧化成二氧化碳

和水,不产生酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的碱性物质,如钾离子,能够中和酸性物质,保持身体平衡。

大量饮水

这句话的好处在于,如果你以白开水为主,那么,当水烧开时,我们总是习惯于先不关火,让水烧开,这样做是对的;但要注意,在水烧开后,要把水烧开。

早起睡觉

到了晚上1点后不睡觉,身体的代谢作用就被内分泌燃烧了,用内分泌燃烧所产生的毒素会很多,会使身体变酸;经常熬夜的人比抽烟、喝酒的人来得更容易得病,因此,每天尽量在12:00前睡觉,不要经常熬夜,如果不想熬夜,每周只限一次!

食谱

一日三餐中,早餐占70分,午餐0分,晚餐30分,可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早饭,早上空腹,体内没有动力,就会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期会导致慢性病。