哪些食物里还有维生素B2

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动物中维生素B2含量比较丰富的有：奶类、蛋类、肉类，内脏，包括肝脏、肾脏、心脏等。100克的猪肝中含有2.08毫克的维生素B2，每100克的鸡蛋、牛肉、牛奶、瘦猪肉、鲫鱼中分别含有0.27毫克、0.14毫克、0.14毫克、0.10毫克、0.09毫克的维生素B2。

植物性食物中豆类、谷类和绿色蔬菜维生素B2含量比较高。每100克的黄豆、菠菜、油菜、粳米、小麦粉分别含有0.20毫克、0.11毫克、0.11毫克、0.08毫克、0.08毫克的维生素B2。

17小时前

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含有维生素B2的食物非常多，一般动物类的食物含量相对高一些。反之植物类的相对较少，所以在平时的生活中可以多吃以下几类食物进行补充。

动物的肝脏，比如：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝、蛋类、蛋黄中的维生素B2的含量相对较高。

乳制品的食物，比如：牛奶、羊奶、这些乳制品中含量也相对较高，如果想要快速补充，还是需要通过药剂的方式进行额外补充维生素B2。

15小时前

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