不逊春意 1星
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橙汁或豆类食物补钾快。
也可以多吃一些含钾较高的水果和蔬菜:
1、水果类的水果中含有钾非常丰富,像香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,这是补钾人群的理想选择。
2、富含钾的蔬菜有很多,包括蔬菜、肉类、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、韭菜、黄豆芽、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。
1小时前
燃烧吧 3星
共回答了302个问题 评论
吃西瓜是能迅速的补充钾元素。西瓜夏天很应季的水果,不光有丰富的水分,可以解渴,其中还含有多种营养素。例如维生素a维生素C以及钾,因此当运动之后不妨吃几块西瓜
吃是南瓜很好帮助补充钾元素哦,南瓜是比较常见的食物,因此南瓜是属于高营养的食物,含有的营养素很多哦。比如说含B族维生素,维生素C以及钾等等
21小时前
半光头剌客 2星
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香蕉补钾元素最快。
市面上的香蕉个大价廉,十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。
18小时前
听佬厷菂话 5星
共回答了57个问题 评论
菠菜,大葱,山药,油菜,韭菜等这些蔬菜中的钾含量每一百克,含量超过300毫克,所以在平常的时候多食用一些,补钾比较快。
14小时前
回答问题
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