坚果都有那些

佐芈臉 1个月前 已收到2个回答 举报
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子炫最繁华 3星

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坚果总共有15种，代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的增益和维护效果。

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。

11小时前

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笔落惊风 2星

共回答了7个问题 评论

皮较硬的坚果有核桃，大小杏仁，夏威夷果，巴旦木，板栗，榛子，白果，松子等；

皮薄的坚果有花生，开心果，莲子，碧根果，葵花籽，南瓜子，腰果等。

9小时前

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