是我鹿少 1星
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1、不要急于求成,不要上来就大运动量、长距离,要循序渐进的增加距离和运动量;2、要充分的做好热身运动,不要上来就跑,容易造成运动损伤;
3、最好跟着经常跑步的人一起,学习人家的优点和经验,也同时有个照应;
4、及时的补水,不要再太冷或者太热的时间段跑步;
7小时前
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