青豆炒虾滑的做法

主料

青豆200克

虾仁80克

辅料

蒜末2勺

酱油10ml

盐3克

黑胡椒粉2克

做法

1.准备食材，虾仁去肠线洗净，蒜切末备用。

2.将虾仁用开水氽烫一下。

3.锅内放少许油，油热后炒香蒜末。

4.放入青豆翻炒。

5.待青豆八成熟时，放入虾仁，倒入酱油，翻炒均匀。

6.最后放入盐和黑胡椒粉出锅。

1.虾仁挑去虾肠洗净剁成虾泥装碗里。

2.加少许盐，1勺料酒，1勺淀粉抓匀腌制15分钟

3.葱姜蒜切末，1勺淀粉调小半碗水的水淀粉。

4.青豆开水煮一分钟，捞出沥干水分。

5.虾泥下锅拉一油盛出。

6.重新置油，葱姜蒜下锅爆出香味。

7.青豆下锅翻炒。

8.虾泥下锅翻炒，调入1点白糖，1勺生抽，适量盐，最后淋入水淀粉炒匀关火。

9.装盘

鲜虾仁200克放入盆中，加入少许食盐抓捏一会给虾仁入底味，打入半个蛋清继续抓匀，让蛋清均匀包裹在虾仁上面增加嫩滑的口感，再放入一小撮淀粉拌匀锁住虾仁中的水分。

准备一个小碗，加入食盐2克，味精1克，白糖少许提鲜，再淋入一点水淀粉摇匀，另外准备青豆200克备用。

2.下面我们把食材滑煮一下，锅内烧水，水烧开以后放入青豆，淋入一点植物油锁住里面的营养，汆煮1分钟左右，青豆断生以后放入虾仁继续煮20秒钟，虾仁变红以后倒出来用清水冲洗干净，控水备用，虾仁不能久煮，鲜味容易流失吃着不够嫩。

3.锅内加入适量的葱油，油温5成热时把控过水分的虾仁、青豆，和刚刚准备好的料汁一起倒入锅中，开大火颠锅翻炒，食材入味以后即可装盘上桌。

做法步骤

步骤 1青豆放开水里焯三分钟捞出后放清水里浸泡备用。

步骤 2虾仁剔除虾线洗净后放入盘中加适量盐、料酒、生粉、一点点胡椒粉、姜汁（新鲜生姜剁碎用纱布包住，取其汁）抓匀腌制20分钟。

步骤 3开火，锅里倒油，油热后，放入生姜片爆炒片刻，再倒入腌制好的虾仁，炒至所有虾仁都变色后盛起备用。

步骤 4就刚才炒虾仁的锅，倒入适量油，倒入准备好的青豆，加入适量盐继续烹炒均匀。

步骤 5烹入适量清水，大火烧开。

步骤 6烹入步骤3的虾仁，翻炒均匀后，大火烧开。

步骤 7烹入水淀粉勾芡，然后熄火，装盘享用。

葱姜蒜末爆香，把青豆和虾滑一起下锅，放少许的调味料，大火快炒15分钟出锅即可